Как человек понимает, что травма прошлого разрешилась и больше не влияет на него?
Невозможность вспомнить события из своего детства или себя в раннем возрасте — это довольно распространенное явление, с которым сталкиваются даже относительно молодые люди. Это может вызывать удивление, беспокойство или даже ощущение потери, но важно понимать, что такая амнезия часто является защитной реакцией нашего сознания. Забвение детских воспоминаний хранит в себе целый пул ценной информации о том, что именно влияет на человека сегодня и управляет его мировоззрением и жизнью.
Итак, какие существуют причины вытеснения глубинных воспоминаний? Почему человеку важно вспомнить вытесненные воспоминания и проработать травму с психотерапевтом? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.
Причины вытеснения глубинных воспоминаний
Обычно, при обращении за помощью на личной консультации, люди делятся на несколько типов: одна категория осознает, что не помнит даже того, что было вчера или же час назад, жалуясь на мнестические нарушения (нарушение памяти) разной тяжести, другая же часть осознает, что не помнит своего детства, юности/молодости уже только в процессе работы, и сами удивляются что память стерта, как они же и утверждают. Но, нет, память не стерта, и пусть это будет маленький спойлер.
Память относится к когнитивным функциям центральной нервной системы, и ее работа зависит от множества факторов, которые влияют на мозг на протяжении всей жизни. Если очень коротко, то существует кратковременная (сознательная фаза) и долговременная (бессознательная фаза) память, где каждый день, на протяжении всей жизни, без сна и отдыха, формируются воспоминания и укладываются по полочкам нашего мозга и его отделов.
Нарушить работу памяти могут как физиологические, так и психические процессы, на них и остановимся подробнее.
Итак, причины вытеснения воспоминаний из детства:
- Травматические события. Самой распространенной причиной вытеснения являются травматические события или периоды в жизни. Это может быть физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, серьезные несчастные случаи, потеря близких или другие глубоко болезненные переживания. Мозг может автоматически «блокировать» такие воспоминания, чтобы защитить психику от переживания боли.
- Хронический стресс или депривация. Длительное пребывание в условиях стресса, недостатка любви, внимания или заботы также может привести к вытеснению воспоминаний. Это может быть связано с постоянным чувством неуверенности, страха или одиночества в детстве.
- Семейные конфликты. Высокий уровень конфликтов в семье, развод родителей или постоянные ссоры могут стать причиной вытеснения, так как ребенок может не иметь других способов справиться с напряжением и эмоциональной болью.
- Внутренние конфликты. Иногда вытеснение может быть связано с внутренними конфликтами, когда ребенок испытывает сильные противоречивые чувства или находится между двумя важными, но несовместимыми потребностями или желаниями.
- Стремление к идеализации. Некоторые люди вытесняют негативные воспоминания о своем детстве, стремясь сохранить идеализированный образ своей семьи или определенных событий, что помогает им поддерживать позитивное самовосприятие и восприятие своего прошлого.
- Развитие личности. Иногда процесс вытеснения связан с естественным развитием личности и механизмами психической защиты, которые позволяют человеку сосредоточиться на настоящем и будущем, минимизируя влияние болезненных воспоминаний из прошлого.
Лейтмотивом перегруженной или «стертой» памяти является обида, подавленная агрессия, стыд, вина, претензии, страх и жалость. Эти состояния могут быть амбивалентными как по отношению к обидчику, так и по отношению к себе.
Почему человеку важно вспомнить вытесненные воспоминания и проработать травму с психотерапевтом?
Глубинные, забытые воспоминания играют ключевую роль в психическом здоровье и эмоциональном благополучии человека.
Их важность заключается в нескольких аспектах:
- Понимание и осознание причинно-следственные мотивы и корень проблемы.
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Восстановление целостности личности.
- Преодоление страхов и ограничений.
- Улучшение межличностных отношений.
- Эмоциональное освобождение и исцеление.
- Личностный рост.
Если травма не находит разрешения и человек продолжает заниматься бегством, иллюзией бурной деятельности или самообманом, травма прошлого никуда не денется, она все так же с вами, в подкорке, и будет продолжать управлять вами и вашей жизнью. Глубинные воспоминания можно «достать» и «вылечить», другой вопрос в том, что делать это должен психотерапевт знающий и опытный, так как это практически хирургическая работа с психикой и нервной системой, только без трепанации, крови и скальпеля.
Как человек понимает, что травма прошлого разрешилась и больше не влияет на него?
Понимание того, что травма прошлого разрешилась и больше не оказывает влияния на жизнь человека, может прийти постепенно и проявляться через различные признаки и изменения в его внутреннем мире и поведении.
Вот несколько ключевых индикаторов, на которые стоит обратить внимание:
- Снижение или исчезновение тревожности и страхов;
- Изменение восприятия себя и своего прошлого;
- Улучшение межличностных отношений;
- Возвращение к нормальной жизни;
- Устойчивость к стрессу;
- Изменение внутреннего диалога;
- Отсутствие избегания;
- Способность говорить о травме без переживания.
Попутно восстанавливаются и остальные когнитивные функции, просыпается/улучшается либидо, стабилизируется эндокринная система (гормоны, менструальный цикл, работа внутренних органов, сон), появляется желание жить и проявляться (так как весь резерв жизненных сил, направлен в нужное русло) и это лишь малый арсенал возможностей человека и то, что он может сознательно или бессознательно не дополучать в жизни и мучиться в хроническом течении болезни.
Разрешение травмы прошлого — это мощный процесс, который ведет к глубоким изменениям в жизни человека. Так же важно понимать, что не существует нетравмированного человека, существует человек, игнорирующий себя, выбравший травму.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
