Интимофобия: как избавиться от страха близости?
Pexels: Ekaterina Nt

Для некоторых девушек близость или тесная эмоциональная связь — причины для страха и беспокойства. Это состояние известно как «интимофобия». Почему она возникает, и как с ней бороться?

Что такое интимофобия?

Интимофобия — это страх и тревога, связанные с близостью и отношениями. Люди, страдающие интимофобией, испытывают негативные эмоции из-за сближения с другими. Они боятся стать уязвимыми, поэтому предпочитают изолироваться.

Почему возникает интимофобия?
  • Прошлые травмы (когда близкий человек отверг или предал);
  • Низкая самооценка (уверенность в том, что тебя не могут любить); 
  • Страх откровения (страх быть раскритикованной за свою открытость и искренность); 
  • Отношения в семье (если в семье не принято демонстрировать любовь);
  • Социальные стереотипы (например, что все отношения «как в сказке»). 
Как справляться с интимофобией?
  • Признай свои чувства. Признание и осознание своих страхов — первый шаг на пути к их преодолению. Постарайся понять, что именно вызывает у тебя беспокойство; 
  • Обратись к специалисту. Интимофобия — сложный вопрос, и тебе может потребоваться помощь профессионального терапевта или консультанта, чтобы идентифицировать первоисточник своего страха и научиться справляться с ним; 
  • Полюби себя. Работай над своей самооценкой и учись принимать собственные чувства (даже негативные, ведь никто не совершенен); 
  • Оставь прошлое в прошлом. Освободись от прошлых травм и сосредоточься на настоящем; 
  • Не торопись и не дави на себя. Помни, что избавление от страхов требует времени.

Фото: Pexels.

Поделиться: