Каждая из нас чего-то боится — насекомых, высоты, близких отношений или смерти. Все эти фобии давно нам известны. Но что ты знаешь о страхе быть счастливой?
Что такое херофобия?
Если кратко, херофобия — это страх быть счастливой.
В первую очередь, необходимо понять, что страхи являются естественными реакциями организма на определенные ситуации, и они могут быть как биологического, так и социального происхождения. Херофобия, как биологическая фобия, связана с эволюцией человеческого мозга и его реакцией на опасности и неопределенность. В периоды эволюции для человека было важно быть осторожным, чтобы выжить. Сегодня же, в мире безостановочной информации, стресса и перегрузок, мозг постоянно находится в состоянии тревоги, что и привело нас к появлению новой фобии — страху любых изменений в жизни, даже положительных.
Как проявляется херофобия?
- Людям с херофобией сложно строить близкие и доверительные отношения с другими людьми;
- Херофобия мешает нормально воспринимать новые возможности и положительные изменения в жизни;
- Люди с херофобией избегают участия в веселых мероприятиях.
Как справляться с херофобией?
- Признай свой страх перед счастьем;
- Избавься от негативных установок и замени их на позитивные и мысли;
- Развивай осознанность и практикуй медитацию, чтобы научиться лучше понимать и контролировать свои эмоции и реакции на окружающий мир. Это поможет снизить уровень тревоги и напряжения;
- Обратись за поддержкой к близким, друзьям или специалистам, чтобы проговорить свои страхи и переживания;
- Если страх строить близкие отношения мешает тебе найти свое счастье, попробуй проанализировать свои предыдущие отношения и вынеси урок. Пойми, что каждые отношения уникальны, и прошлое не обязательно повторится;
- Учись принимать перемены, ведь они — естественный процесс роста и развития. Жизнь постоянно меняется, и сопротивление переменам лишь усиливает страх.
Фото: Pexels.
Поделиться:
