Hatefollowing (хейтфолловинг) — достаточно странное и нелогичное явление, когда мы сознательно подписываемся на тех, кто нас раздражает, и продолжаем следить за их жизнью в соцсетях, несмотря на негативные эмоции. Зачем мы это делаем?
Ощущение контроля
Подписываясь на кого-то, кто нас раздражает, мы чувствуем, что держим ситуацию под контролем. Как будто, наблюдая за их действиями, мы можем повлиять на их жизнь. На самом деле, это всего лишь иллюзия контроля, которая не приносит ничего хорошего.
Слив эмоций
Иногда hatefollowing — способ сбросить накопившийся негатив. Видя посты человека, который раздражает, мы испытываем возмущение, злость или даже ненависть — и это помогает «выпустить пар». Но такая практика лишь усиливает негативные эмоции и закрепляет привычку искать раздражающие триггеры.
Самоутверждение
Сравнивая себя с теми, кто раздражает, мы пытаемся самоутвердиться. «Я бы так не поступила», «у меня бы получилось лучше» — подобные мысли помогают поднять самооценку. Однако это ложное ощущение превосходства.
Почему это вредно?
Постоянное наблюдение за теми, кто вызывает негатив, погружает нас в круговорот негативных эмоций, которые накапливаются и вызывают стресс или даже депрессию. Вместо того чтобы направлять свою энергию на что-то позитивное, мы тратим время и силы на людей, которые нам неприятны. Лучше отписаться и сосредоточиться на том, что действительно приносит радость и вдохновляет.
Фото: Unsplash.
