Трудно понять, что нужно или не нужно есть вечером за ужином, чтобы хорошо себя чувствовать. В последние несколько месяцев последователи Girls dinner, похоже, нашли решение, чтобы не ломать голову над приготовлением еды. Но так ли это разумно?
Слишком обильная еда может не только привести к набору веса, но и нарушить наш сон. Но есть слишком мало — тоже вредно. Тем не менее, это то, что делают все больше и больше людей, которые выбрали Girls dinner (с англ. «ужин для девочек»). Что на самом деле скрывает этот популярный в сетях тренд?
Girls dinner: почему эта диета стала так популярна?
Эта тенденция распространяется в TikTok в течение последних нескольких месяцев (#girlsdinner набирает миллиарды просмотров) с тех пор, как американская инфлюенсерка Оливия Махер затронула эту тему. Girls dinner — это ужин, приготовленный и съеденный всего за несколько минут. Это может быть ломтик ветчины, йогурт, пара ложек супа или сырный пирог…
Этот тренд иллюстрирует современные реалии. При напряженном образе жизни (работа, занятия спортом, встречи с друзьями…) необходимость каждый вечер думать о приготовлении сбалансированного питания может быть непосильной задачей. Поэтому многие из нас, если не ужинают с кем-то, предпочитают не забивать себе голову едой по вечерам.
Полезны ли «ужины для девочек» для нашего здоровья?
Такие ужины, если они повторяются слишком часто в течение недели, могут вызвать проблемы со здоровьем. Слишком мало еды стимулирует компенсаторные перекусы и может нарушить сон. Готовые блюда, которые инфлюенсеры рекомендуют есть в рамках Girls dinner, тоже не несут пользы. Чаще всего они содержат много соли, жиров и веществ, вызывающих привыкание.
Если ты хочешь придерживаться диеты, всегда можно ограничить количество съеденного. Ты можешь поужинать миской с творогом (растительным или нежирным), приправленным свежими фруктами или пюре без сахара с семечками.
Фото: Pexels
