Лето уже через пару месяцев, поэтому нужно успеть подготовиться к сезону бикини. Эти советы помогут привести себя в форму за короткие сроки.
Пересмотри свой рацион
Помимо фастфуда и мучного необходимо исключить из рациона питания сахар. Внимательно изучи все то, что употребляешь в течение дня, проанализируй, какие продукты и напитки содержат сахар. Сократи их употребление, а лучше исключи вовсе. Результат не заставит себя ждать.
Больше овощей
Замени все перекусы овощами, ешь больше свежих салатов. Найди те продукты, которые нравятся тебе больше и не забывай про сезонные овощи — они богаты именно теми элементами, которые нужны твоему организму весной.
Добавь спортивные нагрузки
Если тебе не нравится ходить в зал, то ограничься простыми прогулками. Для здорового образа жизни достаточно 10 000 шагов в день, но чем больше — тем лучше.
А если все же решила пойти в зал, то не стоит «убивать» себя изнуряющими тренировками: остановись на растяжке или йоге. Это гораздо лучше, чем мучить себя ради заветных сантиметров.
Все зависит от тебя
Если не получилось сразу освоить новый образ жизни — не беда. Начни сначала. Пробуй до тех пор, пока эта рутина не станет в удовольствие. Тогда процесс пойдет сам по себе. Какой смысл во всем этом, если ты не радуешься каждый момент своей жизни?
Фото: @alessandraambrosio
