Балаға дұрыс тамақтануды ұйымдастыру — көптеген ата-аналардың үлкен мәселесі.
Тәттілердің орнына көкөністерді жеуден немесе жаңа нәрсені көруден үзілді-кесілді бас тартуы мүмкін. Сондықтан ересектер тамақтанудың талғампаздығы өсіп келе жатқан ағзаға қажет дәрумендердің жеткіліксіз мөлшеріне әкеледі деп алаңдайды. Бақытымызға орай, тіпті ең қыңыр балаларды тамақтандыруға көмектесетін әдістер бар.
1. Балаңа жаңа тағамдар бергенде шыдамды бол
Кішкентай балалар жаңа тағамды аузына салмас бұрын оны жиі иіскейді, ұстайды немесе мұқият тексереді. Шыдамды бол, кішкентайыңа жаңа өнімдермен танысуға уақыт бер. Сонымен қатар, мұндай өзара әрекеттесу сенсорлық даму үшін маңызды.
Баланы асықтырма, сонда оның тамақтан бас тартпау мүмкіндігі жоғары болады.
2. Балаға үлгі бол
Балаға дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру үшін оған үлгі болу керек. Егер барлығы пицца жегенде, ол брокколи жеп отырса, кез-келген адам ренжиді.
Егер баланың шоколад жеп, газдалған сусын ішуіне қарсы болсаң, оның мұндай өнімдерге қолы жетпейтіндей етіп жаса. Ол үшін бүкіл отбасы үшін тамақтану рационын бақылау керек. Сонымен қатар, мұндай шаралар үйдегілердің дұрыс тамақтануына көшуге ықпал етеді.
3. Балаңмен бірге тамақ дайында
Егер балалар тамақ дайындауға қатысса, тамақ ішуден сирек бас тартады. Ас үйде саған көмектесуін сұрай аласың, балаға қарапайым тапсырмалар бере аласың: салатты араластыр, сорпаға шөптерді сал. Баланың бастамасы мен оның жетістіктерін ынталандыруды ұмытпа.
4. Баланың тәбетін құрметте
Егер ол аш болмаса, баланы күштеп тамақтануға мәжбүрлеме. Қарбалас, назар, қысым неғұрлым көп болса, баланың тамақтану тәртібі соғұрлым қиын болады.
Дастархан басында тыныш атмосфераны сақта, сонда тамақ қабылдау бала үшін стресстік факторға айналмайды. Бала тамақтану уақытын мазасыздық пен көңілсіздікпен байланыстыра бастайды немесе өзінің аштық пен қанықтылық белгілеріне аз сезімтал болады.
5. Тәттімен алдама
Сорпа жегеннен кейін тәттілердің уәдесі баланы тамақтануға көндірудің тиімді әдісі сияқты болғанымен, оны пайдалы деп атауға болмайды. Тамақ басқа тағам үшін сыйақы емес. Сонымен қатар, егер ол қалаған тағамға қол жеткізу үшін оны күштеп жесе, балаға пайдалы тағамға деген сүйіспеншілікті ояту екіталай.
