Ыстық ауа-райында тұтынуға болатын ең пайдалы тағамдарды ұсынамыз.
Ыстық ауа-райында су-электролит балансын сақтау маңызды. Мұны істеу үшін саған көмектесетін пайдалы тағамдарды тұтынған жөн.
Мұндай өнімдерге жаңғақтар, пісте, қызанақ, жапырақты жасыл, қырыққабат, сондай-ақ жидектер мен кептірілген жемістер жатады. Дәрігер судың ыстыққа төзуге және ағзадағы сұйықтық тапшылығын толтыруға көмектесетінін атап өтті. Оның айтуынша, құрамында қант жоқ алкогольсіз газдалмаған сусындарды да тұтынуға болады. Сонымен бірге, дәрігер кофені тұтынуды шектеуге кеңес берді.
Сонымен қатар, диетолог жоғары калориялы тағамдарды аз тұтынуға шақырды. Ол, сондай-ақ, жазда алкогольді ішуден бас тарту керек екенін атап өтті.
Фото: Unsplash
Поделиться:
