Если ты тратишь больше, чем можешь себе позволить, или, наоборот, экономишь на всем без нужды, возможно, это денежная дисморфия. Рассказываем, что это и как ее распознать.
Денежная дисморфия — это психологическое состояние, при котором человек имеет искаженное восприятие своего финансового положения. Даже при достаточном доходе и стабильной финансовой ситуации, он испытывает постоянное беспокойство и страх оказаться без денег. Или, наоборот, при отсутствии доходов гонится за красивой жизнью и тратит столько, сколько не может себе позволить. Короче говоря, мысли о деньгах и реальность не совпадают.
Причины денежной дисморфии
- Семейное воспитание. В детстве тебе часто говорили о финансовых трудностях и о том, как важно экономить. Это закрепилось на подсознательном уровне.
- Социальные ожидания. Постоянное сравнение себя с другими, особенно сейчас, в эпоху социальных сетей, когда люди демонстрируют только идеализированную картинку своей жизни, вызывает ложные представления о деньгах. Ты начинаешь стремиться к такому же уровню трат, хотя твои доходы гораздо ниже.
- Личный опыт. Пережитый финансовый кризис или нестабильность оставляют глубокий след и формируют страхи, связанные с деньгами.
- Личностные особенности. Перфекционизм, тревожность и самокритика часто становятся причиной искаженного восприятия финансов. Например, перфекционисты ставят перед собой нереалистичные цели — отложить 500.000 тенге за два месяца с зарплатой 300.000/месяц.
Как распознать денежную дисморфию?
- Даже если твой доход стабильный и покрывает все нужды, ты все равно беспокоишься о финансах. А еще часто постоянно проверяешь баланс на карте.
- Ты постоянно ищешь способы сэкономить, даже если в этом нет необходимости, и испытываешь вину за любые траты.
- Тебе некомфортно обсуждать свои доходы и расходы с другими, даже с близкими людьми.
- Ты чувствуешь себя менее успешной по сравнению с окружающими из-за своего финансового положения, даже если объективно твои доходы выше среднего.
- Ты регулярно сравниваешь свои доходы и расходы с доходами и расходами других людей, что вызывает чувство неудовлетворенности.
- Ты тратишь большое количество денег на ненужные тебе вещи, увиденные у других людей в инстаграме, при том, что твоя зарплата ниже среднего.
Как избавиться?
- Определи свои финансовые цели. Они должны быть четкими и реалистичными.
- Заведи финансовый дневник и записывай все свои доходы и расходы.
- Постарайся отказаться от ненужных трат — например, езды на такси и кофе в кофейнях.
- Ежемесячно откладывай 10-15% от своей зарплаты.
- Перестань равняться на других. Помни, соцсети — это красивая картинка. А если кто-то зарабатывает больше тебя, вовсе не значит, что ты — неудачница, просто у каждого свой путь.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
