«Чувственный фокус» — разработанная Уильямом Х. Мастерсом и Вирджинией Э. Джонсон в 1960-х годах техника сексотерапии. Она ориентирована на создание доверительных отношений между партнерами и усиление сексуального удовлетворения.
Упражнение 1: исследование без прикосновений (15 минут)
На первом этапе «Sensate focus» необходимо укрепить доверие между партнерами без помощи телесных прикосновений. Партнеры должны использовать зрительное восприятие для изучения тела друг друга. Это упражнение направлено на установление визуальной связи и на подготовку к более глубоким формам контакта.
Упражнение 2: исследование с прикосновениями (30 минут)
Теперь партнеры могут прикасаться друг к другу с использованием рук, губ, языка и других частей тела. Однако на этом этапе необходимо избегать прикосновений к гениталиям и оральных ласк. Это упражнение помогает укрепить связь, сохраняя фокус на физических ощущениях.
Упражнение 3: исследование эрогенных зон (45 минут)
Этот этап предполагает более интенсивное исследование тела партнера, включая гениталии. Допускается использование реквизитов — перьев, кожаных изделий и других. Но без оральных ласок.
Упражнение 4: взаимные прикосновения (время по согласованию)
Оба партнера могут одновременно исследовать друг друга, сосредотачиваясь на своих физических ощущениях.
Упражнение 5: имитация полового акта (30-45 минут)
На этом этапе партнеры могут двигаться в позах, имитирующих половой акт, но без проникновения. Разрешено тереться друг о друга гениталиями.
Упражнение 6: взаимные прикосновения с проникновением (время по согласованию)
Финальный этап «Sensate focus» допускает проникновение. Однако упражнение не должно превратиться в обычны половой акт. Необходимо сконцентрироваться на своих ощущениях, помня обо всех предыдущих упражнениях.
«Чувственный фокус» — важные правила
- На каждом этапе важно соблюдать установленные правила и запреты;
- Разговаривать не запрещено, но лучше этого не делать, чтобы сконцентрироваться на ощущениях;
- Главная задача — сосредоточиться я на своем опыте, не стремясь ответить взаимностью;
- Если ты или твой партнер чувствуете дискомфорт, остановитесь и обсудите этот момент;
- Важно поддерживать ритм упражнений, двигаясь дальше только тогда, когда оба партнера готовы.
Фото: Unsplash.
