Что будет, если не работать над своей психикой?
Сегодня термин «психотравма» звучит довольно часто и прилично «затерто» всеми, кому не лень. Но, на самом деле, это большое клиническое определение в психотерапии, о нарушении целостности психики, и употреблять его ко всему подряд – неуместно. Так как не все, что происходит с человеком, это психотравма, и уж тем более не нужно от всего ее лечить. Так что же такое психотравма? Почему человек сам может ее не помнить или не сумеет самостоятельно решить? Как психотравма может повлиять на жизнь и поведенческие стратегии? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.
Что такое психотравма?
Психологическая травма или психотравма – это состояние проживания сильного стресса, аффекта, боли и/или насилия (психологического, физического, сексуального). Психотравма может нарушить организацию психики и привести к пограничным, клиническим или субклиническим состояниям, неврозам, психосоматическим заболеваниям.
Формируется психотравма исходя из комплекса событийного процесса, где индивид не имел сил и знаний для противостояния и защиты. Но стоит отметить, не все, чего человек испугался или не понял, его травмирует. Заработать настоящую психотравму не так уж и просто и специально этого делать не стоит. А в процессе ее зарождения участвуют сразу несколько отделов мозга, которые программируют это событие на всю жизнь.
Травма случается на уровне стволовых отделов нашего мозга (который называют «мозгом рептилий»), далее активна лимбическая система, (ее называют «мозгом млекопитающих»), также активен неокортекс, (он есть у человека, но его нет у животных). Так вот, травма первично случается на уровне рептилий, где нет слов, а есть только ощущения. И чем меньше лет человеку, тем непонятней произошедшее ему событие, так как до 8 лет еще недоразвиты подкорковые структуры вторичных и третичных отделов головного мозга, отвечающие за сложные ассоциативные ряды.
Поэтому детские травмы – одни из самых серьезных состояний, так как могли повлиять на еще неокрепшую психику и физику ребенка.
Но не менее серьезны психотравмы и взрослого человека. Их могут относить к ретравматизации (повторное наслоение травмы), также это наслоение превращается в паттерн.
Почему человек сам может ее не помнить или не может самостоятельно решить?
Кодировка поведения человека – это процесс, подкрепленный не только РНК и ДНК, но и событиями, которые получает человек с самого рождения. Природный механизм заточен на первичные мосты выживания, где самый главный цикл – это репродукция, продолжение самовоспроизведения. Поэтому мозг может не сильно триггерные события перемещать в долговременную память и не придавать им особого значения, чтобы не перегревать мозговую активность и не сбивать человека с его архиважных задач «выжить и размножиться».
Отсюда природная мимикрия – способность к выживанию и адаптации.
Так эволюционно сложились 4 типа реакций на травму:
- Замирание
- Возбуждение
- Паралич
- Диссоциация (процесс оторванности от своих эмоций)
Все эти состояния являются свидетельством встречи с травмой, которая могла случиться на любом отрезке жизни.
Но бывает так, что психотравма была невыносимо болезненна, что человек ее не помнит, как ему кажется (диссоциативная амнезия). На самом деле она перенеслась в долговременную память и «застыла» в теле под руководством мозга, для того чтобы при приближении аналогичной травмы сработал триггер и человек смог принять решение (бить, замирать или убегать). Но если у него нет новых способов реакций, то цикл повторится, и гештальт не закроется.
Следующий вариант развития события – человек может сам наблюдать стереотипность ситуаций в жизни, но при попытке самостоятельно решить задачу сталкивается с «непробиваемой стеной», «затыком», который он вскоре обесценит и скажет: «Да какой в этом смысл?»
В ходе терапии это может прозвучать как: «Да я сто раз уже говорил(а), или делал(а), что-то…толку нет». Это означает, что человек действительно был близок к разгадке, но капсулу психотравмы так и не вскрыл, а просто побыл рядом. Поэтому в ходе терапии я допускаю, что индивид предпринимал попытки, но не смог ее вскрыть, и вот почему:
Все, что происходит с человеком, сугубо его личная проекция, прострация. И травма, которая живет в его теле, имеет как свои выгоды, так и способы управления сознательным и бессознательным. И состоит она из амбивалентных чувств и эмоций, ощущений и реакций, выводов и действий, где сохранилась память о собственном бессилии, помноженном на агрессию. Это значит, что в момент травмы у человека не было сил или возможностей противостоять и сохранилось впечатление о собственной слабости и жалости. Так и формируется воспоминание, которое хочется стереть из памяти, а после – лишний раз не подымать «тупиковые темы».
Поэтому ход терапии всегда выстроен по типу сохранения безопасного пространства для самовыражения и возможности взять реванш для восстановления пробоин психики.
Для сохранения психического баланса проводится коррекция психотравмы по типу ее зарождения, т.е. важно, чтобы человек осознал, ощутил, почувствовал, «прожил», понял, принял, сделал выбор, действие и расслабился.
Как психотравма может повлиять на жизнь и поведенческие стратегии?
Исходя из описанного ранее, можно уже понять, что психотравма – это пробоина в психоневротическом и физическом состоянии человека. Какие будут выводы и действия человека, когда он лишен полноты чувств и способа реакции? Конечно же, ограниченные.
Человеку сложно расслабиться, довериться, развиваться, учиться, выстраивать долговременные отношения, получать удовольствие и так далее.
Психотравма – это очаг дальнейшего распространения на все сферы жизни, поэтому статусы и психоневротические диагнозы, в том числе и соматические, – это всего лишь последствия, а корень – в психотравме.
Что будет, если не работать над своей психикой?
- Как вариант, прожить жизнь в неведении, что можно было по-другому. Это, кстати, самый частый инсайт людей, которые находятся в терапии, где они с ужасом осознают, что, оказывается, очень много людей, которые живут/умирают, но даже не подозревают, что все могло быть иначе, но они об этом не знали.
- Ограниченность в возможностях, так как в программе заложена только одна паттерность, и она обвешана страхами, запретами, условиями в том числе.
- Цикл болезней и установок, которые функционируют как родовая программа на бедность, горе и страдания.
- Из-за собственного бессилия человек не осознает и не видит очевидные вещи. Отсюда вытекают соматические и психосоматические заболевания, состояния тревоги и нервных срывов.
Перечислять можно долго, но и этого уже достаточно, чтобы осознать, как хрупко наше мироздание, и как важно следить и ухаживать за своей черепной коробкой. Поэтому помни, что бы ни случилось, всегда есть выход, раз когда-то туда был вход.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Unsplash/Carolina Heza
