Совсем скоро наступит лето, а жаркие дни требуют особого внимания к питанию, ведь некоторые продукты негативно влияют на самочувствие в такую погоду. Рассказываем, что нельзя есть, когда жарко.
Молочные продукты
Лактоза крайне тяжело переваривается в жаркую погоду, вызывая вздутие и дискомфорт.
Холодные напитки и мороженое
Хотя холодные напитки и мороженое кажутся спасением в жару, все совсем наоборот. Резкое охлаждение организма заставляет его вырабатывать тепло, из-за чего жара ощущается еще сильнее.
Выпечка и сладости
Торты, пирожные и конфеты сложно перевариваются, создавая дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Из-за этого возникает ощущение тяжести и дискомфорт.
Красное мясо
На переваривание красного мяса требуется много энергии, что увеличивает внутреннюю температуру тела. Лучше его не есть, когда жарко.
Острые специи
Васаби, лук, чеснок, хрен и прочие острые специи вызывают повышенное потоотделение. В жаркую погоду лучше ограничить их потребление.
Поздней весной и летом лучше отдавать предпочтение легкой пище, есть больше овощей и фруктов, а также пить как можно больше воды.
Фото: Unsplash.
