Правильное питание играет первостепенную роль, если ты хочешь, чтобы твои волосы были здоровыми — густыми, крепкими и гладкими. Поэтому обрати внимание на эти продукты и добавь их в свой рацион.
Лосось
Белок, витамин D и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, поддерживают здоровье волос и делают их блестящими.
Коричневый рис
Этот зерновой продукт богат витамином В, который стимулирует рост волос и делает их более крепкими и густыми.
Яйца
Биотин, содержащийся в яйцах, помогает укрепить волосы и придать им здоровый блеск.
Шпинат
Витамины А и С, цинк, магний и железо, содержащиеся в шпинате, помогают поддерживать здоровый вид волос. Особенно важно железо — без него волосы будут редкими и тусклыми.
Грецкие орехи
Витамин Е, витамин В, цинк и жирные кислоты, содержащиеся в грецких орехах, придают блеск волосам.
Безусловно, внешний уход важен, но никакие маски для волос не помогут, если ты неправильно питаешься.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
