Синдром козла отпущения формируется в детстве, когда ребенка обвиняют во всех проступках, делая его ответственным за все проблемы семьи. Как понять, что ты — козел отпущения, и что делать в такой ситуации?
Признаки козла отпущения
- Ты не переносишь критику. Если тебя всегда винили за все, что только можно, то во взрослом возрасте тебе трудно воспринимать конструктивную критику, так как она ассоциируется с обвинениями;
- Тебе трудно выражать свои чувства. Скорее всего в детстве тебя винили за то, что ты испытываешь, если ты осмеливалась этим поделиться;
- Ты винишь себя за отношения с семьей. Ты считаешь, что вся ответственность за отношения с родственниками лежит только на тебе. Если отношения не складываются, — виновата ты;
- Ты винишь себя за провалы. Если в детстве родители винили тебя за провалы, то во взрослом возрасте ты сама становишься для себя этим строгим родителем, который продолжает себя винить.
Как исцелиться?
Токсичный стыд, депрессия и низкая самооценка — все это последствия синдрома козла отпущения. Но важно понимать, что твое будущее не зависит от прошлого. Родители дали тебе нездоровую базу, с которой пришлось начинать эту жизнь, но это вовсе не значит, что ты должна оставаться в роли козла отпущения.
Для начала подумай, почему ты выбираешь оставаться в этой роли. Ты боишься брать на себя ответственность? Ты не хочешь принимать решения? Возможно, ты продолжаешь оставаться жертвой, потому что чувствуешь себя отвергнутой? Как правило, синдром козла отпущения во взрослом возрасте кроется за гораздо более глубокими причинами.
В конечном итоге, исцеление начинается с осознания, что ты сама строишь свою судьбу, независимо от того, какой старт дали тебе твои родители.
Фото: Unsplash.
