Оксфордский словарь назвал слово 2024 года — brain rot. Термин можно перевести как «гниение мозга», и он описывает ухудшение психического и интеллектуального состояния из-за чрезмерного потребления контента. Постоянный скроллинг, переключение между вкладками и бесконечное потребление информации приводят к перегрузке мозга. Что это значит для нас?
Интересно, что впервые это выражение появилось еще в 19 веке. Его использовал американский писатель Генри Торо в своей книге «Уолден, или Жизнь в лесу». Тогда оно описывало умственное притупление, вызванное скукой или бессмысленной деятельностью. Сегодня термин приобрел новое значение и стал актуальным как никогда.
Чем опасен brain rot?
- Психическое истощение. Постоянное потребление контента снижает способность мозга концентрироваться. Мы становимся менее внимательными, а процесс запоминания усложняется.
- Снижение критического мышления. Бесконечный поток информации не оставляет времени на ее осмысление. Это приводит к поверхностному восприятию мира.
- Эмоциональное выгорание. Чрезмерная стимуляция мозга вызывает усталость и раздражительность. Мы начинаем чувствовать апатию и теряем интерес к реальной жизни.
- Проблемы со сном. Синий свет экранов и перегруженность мозга информацией ухудшают качество сна.
Что делать, чтобы избежать гниения мозга?
- Ограничь время в соцсетях. Ставь таймеры или используй специальные приложения, которые следят за временем, проведенным у экрана.
- Делай паузы. Даже пять минут без гаджетов помогут мозгу отдохнуть.
- Чтение, медитация и прогулки на свежем воздухе помогают мозгу восстановиться.
- Фильтруй контент. Выбирай качественные источники информации, которые действительно важны для тебя.
Фото: Pexels.
Поделиться:
