Чтобы день был продуктивным.
Боитесь, что не успеете выполнить все дела за один день? Попробуйте сделать эти 5 вещей до того, как приступите к рабочим обязанностям.
1. Начинайте утро с массажа головы и зарядки. Пальцами помассируйте мочки ушей, потом круговыми движениями поводите руками по голове, сосредоточьтесь на зоне висков. Затем приступайте к простому комплексу физических упражнений для тела: наклоны, приседания, вращения руками, легкая растяжка.
2. После физических нагрузок обязательно примите контрастный душ. Это поможет держать кожу тела в тонусе.
3. Приготовьте полезный завтрак и выпейте чашку зеленого чая.
4. Составьте план на день. Напишите список в ежедневник или заметки в телефоне.
5. Улыбнитесь своему отражению в зеркале и настройтесь на позитивный лад.
Фото: Unsplash/ @brucemars
