Секретная опция организма, которая продлит вашу молодость.
Вот было бы здорово нажать кнопку «Не стареть» и на самом деле перестать это делать. А что если такая возможность уже есть? И имя ей – аутофагия. Это естественный процесс регенерации, который происходит на клеточном уровне. В этот момент клетки самостоятельно поглощают ненужные компоненты, очищая «территорию» от всего ненужного. Запустив эту антиэйдж-машину, можно еще долго радоваться своему отражению без морщин.
Как активировать режим «нестарения»?
С помощью физических нагрузок. Чтобы клетка избавила организм от «мусора», нужно ей как следует «проголодаться». Активная тренировка быстро запустит аутофагический процесс.
Интервальное голодание – еще один способ привести в действие этот чудодейственный процесс. Принимая пищу с большими промежутками по времени, в организме происходит выработка лептина, который обеспечивает регуляцию энергетических и метаболических процессов в теле. И запускается аутофагия.
Закаливание организма, посещение бань и саун – еще один ключ к вечной молодости. Контрастные процедуры способствуют выводу токсинов, улучшению кровообращения и укрепляют иммунитет.
Фото: Léa Dubedout/Unsplash
