Следить за своим эмоциональным состоянием – не самая простая задача.
Иногда нервы могут сдать в самый неподходящий момент. А собраться с мыслями и прийти в чувство получается не у многих. Есть 9 действенных способов, как можно быстро успокоить нервы.
1. Выпить валерьянки или настойку пустырника. Активные вещества, содержащиеся в этих препаратах, мягко снимут раздражение.
2. Переключиться на что-то хорошее. Думай позитивно, вспомни что-то приятное, то, что заставило тебя улыбаться.
3. Отправься на прогулку. Свежий воздух и теплые солнечные лучи быстро приведут в чувство.
4. Поиграйся со своим питомцем. Нет домашних животных? Обними плюшевую игрушку.
5. Поговори с кем-то, кто намного младше вас. Например, со своим ребенком или племянницей. Обними близкого человека.
6. Оформи негативные мыли в текст. Напишите, что раздражает и заставляет нервничать. Излей душу на бумаге.
7. Честно поговори сама с собой. Почему ситуация выбила из колеи? В чем причина? Попробуй найти ответы на эти вопросы.
8. Поговори с близким человеком. Без эмоций, криков и обвинений. Выговорись, станет легче.
9. Спорт и секс – еще два действенных способа успокоить нервы. Физическая активность будет только на пользу.
Фото: Pexels/ Cottonbro studio
