Не бойтесь использовать молочку в своем рационе. Но делайте это правильно.

Адепты ЗОЖа, разом отказавшиеся от молочных продуктов, нашли для себя модную альтернативу в виде заменителей молока и соевых продуктов. Однако так-то это легко взять и поставить крест на любимых сырах и коровьем молоке? Нет.

Мы хотим развеять ваши страхи и поделиться тремя главными правилами правильного употребления молочки, которые помогут избежать вреда на организм.

Допустимые молочные продукты:

  • кефир
  • йогурт без красителей и добавок
  • творог не жирный
  • сыры: фета, козий сыр, моцарелла, сулугуни, пармезан

Правила употребления:

  1. В течении дня старайтесь ограничиваться одним приемом молочного продукта. Если на завтрак вы съели творог, тогда откажитесь от молока в вашем утреннем кофе.
  2. Старайтесь не смешивать молочные продукты с сахаром.
  3. Молочные продукты лучше всего употреблять до 15:00
Поделиться: