Конечно, 20-летняя модель и актриса имеет хорошую генетику (спасибо маме Синди Кроуфорд), но нельзя отрицать, что для поддержания формы этого недостаточно. В чем же заключается секрет ее идеального пресса? Благодаря тренеру Кайи, который опубликовал тренировку в Tiktok, мы узнаем ответ на этот вопрос.
Тренер Кайи помнит про важность упражнений на координацию и баланс. Тренировка начинается с кардио: прыжки на скакалке, приседания с отбиванием мяча от пола и бег по изогнутой беговой дорожке. Завершается занятие растяжкой.
По мнению Гербер, выходные – не повод пренебрегать физической активностью. Утро уик-энда она любит проводить на велосипедной прогулке по пляжу с семьей. Для нее это лучший способ начать выходной день.
Стоит отметить, что Кайя – не сторонница изнурительных диет.
“Оставаться в форме — это определенно то, чего я хочу, но я не позволю этому мешать мне жить. Я не собираюсь просыпаться, идти в зал и пить сок из сельдерея. Если есть пицца или мороженое, я не стану ограничивать себя”,
комментирует модель.
По ее словам, она просыпается очень голодной и предпочитает на завтрак бублики. Хороший выбор, Кайя! Плотный завтрак поможет сохранить энергию в течение всего дня.
На обед жительница Лос-Анджелеса идет в Habana Malibu и заказывает тако из отбивного мяса из, а на десерт – банановый шейк в кубинском стиле с карамелизированными орехами. Звучит аппетитно!
Также, Гербер сделала чистосердечное признание – она не может жить без макарон. Пенне с водочным соусом – одно из ее любимых блюд.
Фото: Instagram: @kaiagerber
