8 вариантов питания для очищения организма.
После крайнего переедания испытываете тяжесть? Устройте своему организму разгрузочный день. Этот режим питания представляет собой употребление в пищу 1–2 совместимых между собой продуктов. Попробуйте один из 8 вариантов из нашей подборки.
1. В течение дня ешьте свежие фрукты. Максимум можете съесть 1 килограмм. Только не употребляйте бананы и виноград.
2. Для нормализации работы кишечника постарайтесь выпить 2 литра кефира.
3. Отварите 200 граммов риса без соли. Разделите на 4 равные порции. Ешьте через каждые 3 часа. Добавьте немного свежей морковки или 1 яблоко в рацион.
4. Для любителей яблок – съешьте 1,5 килограмма несладких или запеченных фруктов в течение дня.
5. Разделите 1,5 килограмма огурцов так, чтобы получилось 6 равных частей. И ешьте их через каждые 1,5-2 часа.
6. Натрите 350 граммов морковки, заправьте столовой ложкой растительного масла. Сварите 2 яйца и 350 граммов свеклы. Корнеплод нарежьте мелкими кубиками. Это ваши завтрак, обед, полдник и ужин.
7. Отварите 300 граммов гречки. Разделите на 4 порции. Запивайте нежирным кефиром.
8. Пейте по одному стакану молока через каждые 3 часа. Всего должно быть 4 приема.
Фото: Unsplash/@hamann
