Да, волшебных таблеток, чтобы унять беспокойство о будущем не существует. Но есть некоторые фразы, которые могут помочь.
Многие из нас могут переживать за будущее или представлять что-то не в самом лучшем свете. Но подумай: как много плохих вещей, о которых ты думала, действительно случились? Такие мысли лишь вредят нашей энергии и вызывают беспокойство. Психолог Бренда ля Пенья, гендир онлайн-платформы психологии Combrensión, предлагает задуматься, а что ты получишь (или не получишь), если будешь уверена, что в твоей жизни что-то пойдет не так?
«Что, если…» мешает наслаждаться настоящим
Если ты единоразово представляешь, что может произойти в будущем, или в целом мечтаешь о чем-то хорошем — в этом нет ничего страшного. Но вот когда мысли из серии «а что, если…» повторяются, они создают модель чрезмерного размышления, которая мешает наслаждаться твоим настоящим. Психологи уверяют: беспокойство ведет к бездействию, оно связано со страхом перед чем-то, что ты считаешь негативным. В книге Сильвии Гуарньери и Мириам Ортис «No es lo mismo» писательницы-коучи упоминают фразу:
«Чтобы перестать беспокоиться о будущем, думай не о том, что может случиться, а о предстоящих возможностях. Ведь возможности вызывают гораздо больше положительных эмоций. Еще одно отличное противоядие от беспокойства — действие, шаги на пути к будущему, о котором ты мечтаешь».
Просто напоминай себе об этом каждый раз, как темнота затуманит твой разум.
Фото: Pexels
