Помимо эмоциональных вампиров, есть множество других вещей, которые отнимают энергию в течение дня. Рассказываем, от чего стоит избавиться.
Неудобная одежда
Бюстгальтер, который давит, рубашка или платье не по размеру, брюки, в которых можно сидеть, только если расстегнуть пуговичку. И вот твой день перестает быть продуктивным. Потому что единственное, о чем ты думаешь, это поскорее вернуться домой и надеть что-то комфортное.
Ложь
Честным людям и спится лучше. Когда тебе нечего скрывать, тебе не о чем беспокоиться. А когда ты постоянно думаешь о том, как бы твоя ложь, которую ты придумала на собрании или вчера по телефону молодому человеку, не всплыла — можешь быть уверена, спокойно провести день не выйдет.
Бардак
Разбросанные повсюду вещи, недопитые кружки с чаем, мешки с мусором — беспорядок отнимает множество сил и энергии. Стоит только разгрести и избавиться от всего ненужного, ты заметишь, даже дышать станет легче.
Бесконечные оповещения на телефоне
Казалось бы, ну как оповощения отнимают энергию? Даже если ты не заходишь тут же прочитать о чем тебе написали, ты так или иначе отвлекаешься на уведомления, посмотреть хоть одним глазком. Это снижает твою производительность и повышает утомляемость.
Отсутствие отдыха
Когда ты работаешь нон-стоп, не прерываясь даже на обед, ты почувствуешь, что через несколько часов уже и сосредоточиться не получается, и хочется бросить все и просто полежать. Так вот полежи! Делай хотя бы небольшие перерывы, чтобы не перегореть к концу дня.
Отсутствие списка задач
И как следствие постоянное хватание то за одно дело, то за другое, а параллельно в голове еще попытка вспомнить, что же еще нужно сделать. Составь to do list — это не займет много времени, но точно избавит тебя от лишних мыслей.
