Некоторые люди воздействуют на других и приносят им умиротворение и безмятежность. Их называют «солнечными». Как стать таким человеком? Объясняет Рафаэль де Фуко, терапевт, практикующий специалист по позитивной психологии.
Улыбаться, чтобы излучать свет
В сфере невербального общения улыбка занимает видное место. Это один из самых простых способов излучать привлекательность. Многочисленные исследования демонстрируют положительный эффект улыбки. Улыбающиеся люди внушают больше доверия и доставляют больше удовольствия. Особенно те, кто улыбается спонтанно. Распознать настоящую улыбку можно по активизации мышц лица — в уголках глаз появляются гусиные лапки.
Активно слушать
Активное слушание — это искусство на мгновение отложить свое «Я» на второй план, чтобы сосредоточиться на том, что хотят сказать другие. Проявить внимание, основанное на сочувствии, выражении эмоций и заботливости — это создает атмосферу доверия. Важно слушать без осуждения и без сравнения. Ты не обязана со всем соглашаться, но должна как минимум постараться понять точку зрения и эмоции другого человека.
Сохранять гибкость ума
Для Рафаэля де Фуко гибкость в отношениях с другими важна. Открытый ум открыт, в первую очередь, по отношению к другим. Чтобы стать таким человеком, нужно двигаться вперед с искрой творчества. Выстраивать свои эмоции, слова, поступки, мысли, уметь распознавать их, понимать и принимать. И делать то же по отношению к другим.
Быть любопытным
Люди, движимые любопытством, обладают сверхспособностью, которая отличает их от других. Эта жажда открытий, этот всегда внимательный взгляд, этот интерес к мелким деталям и к большим задачам — вот что отличает их от других. Здесь речь не идет о нездоровом любопытстве, когда копаются в грязном белье. Нет, это о желании узнать точку зрения другого, узнать, чем он живет, и быть рядом, чтобы выслушать.
Осмелиться на уязвимость
Осмелиться показать свою уязвимость, разве это не значит раскрыть себя такой, какая ты есть, и позволить другим сделать то же самое? Согласие быть уязвимым позволяет научиться окружать себя людьми, которые облегчают трудности, с которыми мы можем столкнуться. Это также способ ценить другого и поддерживать позитив в отношениях.
Фото: Pexels
