Масло авокадо стало настоящим хитом среди добавок, и это не удивительно, ведь оно обладает невероятными свойствами.
Содержит полезные жиры
Масло авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые считаются «хорошими». Эти жиры снижают уровень «плохого» холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом они также помогают поддерживать здоровье кожи и волос.
Обогащает витаминами и антиоксидантами
Масло авокадо содержит витамины А, С и Е, а также другие антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами в организме и замедляют процессы старения. Витамин Е, например, способствует поддержанию упругости кожи и предотвращает появление морщин.
Поддерживает здоровье глаз
Лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, содержащиеся в масле авокадо, помогают поддерживать здоровье глаз и предотвращают возникновение возрастных изменений, таких как катаракта и дегенерация сетчатки.
Помогает в усвоении питательных веществ
Масло авокадо богато жирорастворимыми витаминами, такими как витамин К, необходимыми для нормального усвоения кальция. Это значит, что добавление масла авокадо в салат поможет твоему организму получить максимальную пользу из него.
Поднимает настроение и улучшает мозговую активность
Масло авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на мозговую активность и настроение. Они снижают стресс и улучшают когнитивные функции.
Фото: Pexels.
