Когда переживаешь расставание, тебе кажется, что ты одна на всем белом свете и никто не способен разделить с тобой эту боль. Мы собрали 5 книг, которые станут для тебя поддержкой и утешением в трудный период.
Эксперты утверждают, что окончание романтических отношений — это возможность для возрождения. Разрыв, по сути, эквивалентен новым начинаниям и масштабному самопознанию. Первый шаг, который нужно сделать, если ты переживаешь расставание — это вселить в себя хотя бы немного надежды. И за этим можно обратиться к науке, теории или искусству. Вот одобренный психотерапевтом список из пяти книг.
Лодро Ринцлер: Love Hurts: Buddhist Advice for the Heartbroken
Миллениал из Нью-Йорка со страстью к осознанности (он написал шесть книг на эту тему и открыл студию MNDFL в Нью-Йорке), Ринцлер разделил эту книгу на небольшие разделы. Love Hurts — это аптечка первой помощи для разбитого сердца, которая расскажет о причинах страданий и способах излечения. А также даст множество практических советов по уходу за собой, когда ты пытаешься пережить расставание. Если ты ищешь полезные советы о том, как оседлать боль, эта книга может тебе помочь.
Пема Чодрон: «Когда все рушится»
Эта книга — помощник в оздоровлении, медитации и восстановления после травм. Американка Пема Чодрон — последовательница буддизма, рассказывает о своем собственном опыте, связанном с травмой отверженного и разводом. До развода авторка жила довольно обычной жизнью: работала учительницей в школе, дважды выходила замуж, родила троих детей. В своих книгах она упоминает, что именно трудности в личных отношениях помогли ей найти ответы на глубинные внутренние вопросы и изменить себя.
Шэрил Стрейд: Tiny Beautiful Things
Возможно, ты знакома с творчеством Шэрил Стрейд, именно она написала «Дикую», одно из лучших произведений о потере, которое мы когда-либо читали. Tiny Beautiful Things — милая подборка с яркими ответами для тех, кому нужен совет. Мудрость Стрейд часто звучит как незамысловатая, проникновенная подбадривающая речь, отлично подходящая для того, чтобы зарядиться энергией именно тогда, когда ты начинаешь чувствовать себя истощенной.
HITRECORD: The Art of Breaking Up
Актер Джозеф Гордон-Левитт (сыгравший главную роль в фильме «500 дней лета», который многие считают великим фильмом о расставании) основал «творческое сообщество для совместной работы». Именно его члены объединились, чтобы собрать в антологию различные идеи и истории о расставании, созданные более чем 750 000 артистами. Это красочный, коллективистский взгляд на всеобщий, болезненный переход, который слишком часто оставляет у нас ощущение иллюзии одиночества. Эта книга — стимулирующий, вдохновляющий опыт.
Кейт Андерсон: Getting Over a Breakup: 75 Easy Steps
Эта книга разбивает процесс расставания на упрощенные этапы, чтение которых может принести облегчение в эмоциональном процессе, который слишком часто кажется запутанным и беспорядочным. Хотя здесь делается акцент на целесообразности, что кажется немного амбициозным, сами шаги прямолинейны и мудры. Андерсон разбивает процесс на три раздела, в каждом из которых содержится множество полезных советов: «Избавься от своей боли, а не от своего разума!», «Сосредоточься на себе» и «Отвлекись от мыслей о своем расставании».
Фото: Pexels/обложки книг
