Знание того, как и когда извиняться в отношениях, очень важно. Если ты не знаеешь, как это сделать, вот пять языков прощения и примирения.
Признавать свои ошибки не всегда легко. Бывает трудно смириться с тем, что ты причинила кому-то боль. Особенно когда речь идет о любимых! Тем не менее, умение просить прощение имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений с окружающими.
Чтобы извинения звучали искренне, они должны быть чем-то большим, чем просто «мне очень жаль». И здесь тебе могут помочь 5 языков примирения, которые были разработаны американским клиническим психологом Дженнифер Томас и американским консультантом по вопросам брака Гэри Чепменом.
Выразить сожаление
Этот первый язык предполагает глубокое обращение к человеку. Ты должна признать, что причинила ему боль и выразить сожаление по поводу своих действий. Иногда достаточно простого «прости, что причинила тебе боль или обидела тебя». Покажи, что ты действительно признаешь свою вину и готова понести наказание.
Взять ответственность
Ты должна не просто признать свои поступки, но и взять ответственность за них. Это должно быть сделано четко и точно. Придется отбросить свое эго и гордость в сторону. «Мне жаль, я не должна была так поступать, и у меня нет никаких оправданий».
Искренне раскаяться, чтобы получить прощение
Ты должна не только попросить прощения, но и пообещать, что сделаешь все возможное, чтобы в будущем подобное не повторилось. Вырази словами свое желание измениться и исправить плохое.
Доказательство поступком
Слов не всегда достаточно. Тебе стоит сделать что-то, что поможет исправить ситуацию. «Прости меня, пожалуйста. Вот что я собираюсь сделать, чтобы все исправить…»
Дать время
Не стоит наседать на человека с вопросами из серии «Все, я прощена?». Лучше сказать «Мне очень жаль. Я надеюсь, что ты простишь меня, но я понимаю, что тебе может понадобиться время на то, чтобы сделать это».
Фото: Pexels
