Раз, два, три! Тело в норму приди.
Ключевой переменной в процессе сброса веса является скорость работы метаболизма. Правильно отрегулированный обмен веществ обеспечивает попадания в организм энергии, а также извлекает из съеденной пищи все необходимые вещества.
К сожалению, как многие ошибочно полагают, резкое снижение #КБЖУ только замедлит обмен веществ, поэтому лишние калории в организме будут уходить медленнее. Похудеть будет куда легче, если придерживаться правильного питания, которое поможет разогнать процесс метаболизма.
Несколько простых советов помогут не только стать более здоровым, но и поддерживать фигуру в желаемом весе.
- Вода
Решающим фактором для правильной работы всего организма является вода. Обеспечьте его нужным количеством жидкости – результат не заставит себя долго ждать. По советам диетологов в день должно быть выпито не менее полутора литров воды.
- Движение
Регулярные физические нагрузки увеличивают мышечную массу, что ведет к тому что организм требует больше питательных веществ. Ежедневные упражнения ускорят процесс метаболизма и помогут сбросить лишний вес при условии потребления здоровой и питательной пищи.
- Сон
Крепкий восьмичасовой сон, которым многие пренебрегают, становится залогом успеха в процессе похудения. Недостаток сна способен нарушить работу обмена веществ в организме, от чего пострадает не только вес, но и ваша кожа.
Фото: Pexels
