Японские ученые давно уже доказали, что при регулярном потреблении Омега-3, волосы становятся крепкими, блестящими и невероятно густыми. Только вот в каких продуктах содержатся жирные кислоты кроме рыбы, знают далеко не все. Между тем альтернативные источники более доступны, чем нам кажется.
Льняное масло
Масло получаемое из семян льна, богато Омега-3 (до 61%), витаминами группы В, А, F, Е, цинком, лецитином, магнием, калием и селеном. В случае с волосами оно помогает решить ряд проблем:
- Нормализует работу сальных желез;
- Борется с сечением и ломкостью;
- Укрепляет луковицы;
- Улучшает рост шевелюры в целом.
На вкус оно немного горчит, но в салатах и основных блюдах горечь почти не чувствуется. Его также можно добавлять в различные завтраки и закуски. Единственное «но»: льняное масло не терпит термической обработки. Поэтому целесообразнее добавлять его в готовые блюда и хранить в холодильнике не более месяца.
Конопляное масло
Масло полученное из плодов конопли богато содержанием жирных кислот, а по содержанию похоже на рыбий жир. Оно отлично усваивается организмом (чаще всего на все 100%). А по вкусу напоминает подсолнечное масло. Применяется для заправки всевозможных салатов и закусок. Его польза для волос давно доказана:
1. Оно восстанавливает поврежденные луковицы;
2. При местном использовании увлажняет кожу головы;
3. Облегчает расчесывание.
Рыжиковое масло
Масло добывается из масличного растения семейства крестоцветных. Его состав уникален, а сам продукт занимает лидирующую позицию среди масел натурального происхождения.
1. Оно отлично борется с сухостью волос и секущихся кончиков;
2. Устраняет излишнюю жирность;
3. Укрепляет волосы;
4. Обладает бактерицидным и успокаивающим свойством.
В нем содержатся линолевые, эйкозадиеновые омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Они оказывают влияние на красоту, на женскую репродуктивную систему и функционирование печени.
Фото на превью: Shutterstock.com
