Каких правил стоит придерживаться, чтобы не набирать лишние килограммы?
Похудение – нелегкий процесс. Изнуряющие диеты, физические нагрузки – стресс для организма. Для того, чтобы сбросить лишний вес, следует вырабатывать новые привычки. Например, придерживаться 25 правил стройных женщин.
1. Высыпайтесь.
2. Пейте много воды.
3. Ешьте здоровую пищу. Не переедайте.
4. Любите свое тело.
5. Не употребляйте алкоголь.
6. Не курите.
7. Наслаждайтесь едой.
8. Питайтесь маленькими порциями, но часто.
9. Не ешьте перед телевизором или монитором компьютера.
10. Занимайтесь спортом.
11. Не завидуйте худым людям.
12. Пейте чай и кофе без сахара.
13. Не заедайте стресс.
14. Употребляйте в пищу качественные продукты.
15. Откажитесь от фастфуда.
16. Чаще ходите пешком.
17. Занимайтесь сексом регулярно.
18. Ешьте пищу медленно, наслаждайтесь каждым кусочком.
19. Старайтесь не употреблять соль.
20. Спите 8 часов в сутки.
21. Принимайте контрастный душ.
22. Не пейте во время еды. Только после приема пищи.
23. Не ходите в магазин голодными.
24. Не корите себя за переедание. Просто на следующий день уменьшите количество употребляемой еды.
25. Будьте позитивными.
Фото: Unsplash/@davidhofmann
