Смерть домашнего животного приравнивается к потере члена семьи. Вот 10 способов, которые помогут тебе пережить эту боль.
Разреши себе горевать
Не подавляй свои эмоции. Горе — нормальная реакция на потерю. Разреши себе поплакать, погрустить и даже позлиться.
Создай воспоминания
Сделай коллаж из фотографий своего питомца или создай альбом с самыми яркими моментами, проведенными вместе.
Сооруди место памяти
Создай небольшой уголок в своем доме, где ты сможешь разместить ваши совместные фотографии и вещи, напоминающие о твоем питомце.
Делись своими чувствами
Разговаривай с друзьями и близкими о своих чувствах. Поддержка родных — невероятно ценна в этот трудный период.
Запиши свои воспоминания
Напиши письмо своему питомцу, где ты делишься своими воспоминаниями, чувствами и благодарностью за все моменты, проведенные вместе.
Попрощайся
Устрой ритуал прощания. Зажги свечи, сделай символический подарок своими руками или посади дерево в честь своего питомца — это может быть что угодно.
Займись собой
Позаботься о себе, как ты заботилась о своем питомце. Здоровое питание, физическая активность, достаточный сон и покой помогут тебе справиться с эмоциональным напряжением.
Обратись к ветеринару
Если твой питомец ушел из жизни из-за болезни, обсуди это с ветеринаром. Хороший профессионал даст рекомендации для работы с утратой.
Помоги другим животным
Займись волонтерством в приюте для животных или поддержи благотворительные организации, связанные с защитой животных.
Дай себе время
Время — лучший целитель. В начале может казаться, что боль никогда не уйдет, но постепенно она станет слабее.
Фото: Pexels.
