Ты точно замечала, как быстро забывается новая информация после ее изучения. Немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал этот феномен и разработал концепцию под названием «кривая забывания». Формула Эббингауза помогает эффективно выучить материал и не забыть его.
Как работает формула Эббингауза?
Согласно исследованиям Эббингауза, процесс забывания происходит следующим образом:
- Через 20 минут после изучения в памяти остается около 60% информации.
- Спустя 9 часов объем запомненного снижается до 40%.
- Через месяц в памяти сохраняется лишь около 20% первоначального материала.
Чтобы противостоять естественному процессу забывания, важно правильно организовать повторения изученного материала:
- Первое повторение — сразу после изучения.
- Второе повторение — через 20 минут после первого.
- Третье повторение — через 6-8 часов после второго.
- Четвертое повторение — через 24 часа после третьего.
А чтобы информация осталась в твоей памяти надолго:
- Пятое повторение — через 2-3 недели после четвертого.
- Шестое повторение — через 2-3 месяца после пятого.
Советы
- Вместо пассивного перечитывания старайся воспроизводить информацию из памяти. Это укрепляет нейронные связи и способствует лучшему запоминанию.
- Связывай новую информацию с уже известными фактами или образами. Это облегчает процесс запоминания и делает материал более осмысленным.
- Разбей большой объем информации на небольшие блоки и изучай их поэтапно. Так ты будешь меньше уставать, что повысит эффективность обучения.
Фото: Unsplash.
