Начинаешь рассказывать что-то одно, а в итоге уводишь разговор куда-то в другую сторону? Мысли скачут, предложение не заканчивается, и ты уже не понимаешь, с чего все началось? Это может быть тангенциальное мышление.
Тангенциальное мышление — это когда человек не может четко выразить свои мысли. Вместо того чтобы закончить одну идею, он уходит в сторону, углубляется в детали, перескакивает на другую тему и не возвращается к главной. В итоге фраза звучит запутанно, а суть — теряется.
Чем оно отличается от других типов мышления?
Обстоятельное мышление — это когда человек углубляется в детали, но в итоге возвращается к основной мысли. А тангенциальное мышление — это когда человек отклоняется от темы и не возвращается к ней, постоянно перескакивая на другие.
Из-за чего это происходит?
- В состоянии стресса мысли начинают путаться.
- Психические расстройства, например, шизофрения или деменция, могут быть причиной.
- Трудности с концентрацией.
Что делать, если ты замечаешь у себя эти признаки?
- Записывай мысли. Когда чувствуешь, что в голове каша — сядь и выпиши все. Это помогает выстроить порядок и увидеть, на каком именно этапе ты начинаешь сбиваться.
- Говори короткими фразами. Не пытайся объяснить все сразу. Разбей мысль на части и высказывайся поэтапно — это упростит фокус.
- Попробуй озвучивать главную мысль в начале. Скажи сразу, о чем ты хочешь поговорить. Даже если потом уйдешь в сторону, это будет удерживающим якорем.
- Исключи любой шум. Если ты слушаешь музыку и параллельно переписываешься — мозгу тяжело удерживать фокус на одной сюжетной линии.
- Иногда за таким мышлением скрываются тревожность, дефицит внимания или выгорание. В таком случае можно обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться в причине и найти решение проблемы.
Фото: Unsplash.
