После пробуждения болит челюсть? Возможно, дело в бруксизме — непроизвольном сжатии и скрежетании зубами во сне.
Бруксизм часто сопровождается головными болями, дискомфортом в области лица и шеи, а также повреждением зубной эмали.
Почему он возникает?
- Стресс и напряжение. Эмоциональные переживания вызывают непроизвольное сжатие челюстей во время сна.
- Неправильный прикус или проблемы с зубами. Аномалии прикуса и стоматологические проблемы способствуют развитию бруксизма.
- Апноэ сна. Нарушения дыхания во время сна также связаны с бруксизмом.
Что делать, если с утра болит челюсть?
- Консультация со стоматологом. Скорее всего специалист изготовит индивидуальную ночную каппу для защиты зубов и снижения нагрузки на челюсть.
- Коррекция прикуса. При необходимости ортодонтическое лечение поможет устранить проблемы с прикусом.
- Меньше стресса. Попробуй делать перед сном дыхательные практики, заниматься йогой или медитировать. Так ты снимешь напряжение.
- Привычки. Не употребляй кофеин и алкоголь перед сном. Они также провоцируют бруксизм.
Фото: Unsplash.
