Тренировка — стресс не только для мышц, но и для кожи головы. Пот, соль, остатки укладочных средств — все это оседает на волосах и коже, создавая идеальную среду для раздражений и воспалений. Именно поэтому важно мыть волосы после тренировки.
Что происходит с волосами во время тренировки?
Когда ты тренируешься, ты потеешь. Пот сам по себе не вреден, но в сочетании с кожным салом, пылью и остатками стайлинга он:
- Закупоривает поры кожи головы
- Провоцирует зуд, раздражение и перхоть
- Ослабляет корни волос
- Ускоряет загрязнение
Если не смывать пот, pH кожи головы со временем меняется, и появляется дисбаланс — это влияет на рост и плотность волос.
Мыть каждый раз?
Если треннинг была интенсивным, и ты действительно вспотела — лучше помыть волосы после тренировки. Особенно если к тому же была бейсболка, тугая резинка или укладка. Если пота почти не было (например, растяжка или легкая йога), можно просто ополоснуть волосы водой или использовать мягкий ко-вош.
Как это делать без вреда?
- Используй шампунь без сульфатов — он не пересушит кожу головы.
- Если моешь голову каждый день, чередуй очищение: один день — шампунь, другой — кондиционер.
- Не наноси укладочные средства перед тренировкой — в смеси с потом они только загрязняют волосы быстрее.
- Не пересушивай феном — по возможности дай волосам высохнуть самим.
Фото: Unsplash.
