Финики — это настоящий суперфуд, который стоит включить в свой ежедневный рацион. Рассказываем, какие изменения произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть их каждый день.
Хорошее пищеварение
Они богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Уровень энергии
Благодаря высокому содержанию натуральных сахаров — глюкозы и фруктозы — финики быстро восполняют запасы энергии. Это отличный перекус в течение дня или перед тренировкой.
Здоровье костей
Финики содержат магний, калий и кальций, которые укрепляют костную ткань и помогают предотвратить развитие остеопороза.
Идеальное состояние кожи
Витамин А и каротиноиды, присутствующие в финиках, положительно влияют на здоровье кожи, замедляя процессы старения.
Крепкий иммунитет
Богатый питательный состав фиников укрепляет защитные функции организма, делая его более устойчивым к различным инфекциям.
Несмотря на все полезные свойства, финики довольно калорийны и содержат значительное количество сахара. Поэтому рекомендуется ограничить их потребление до 6–8 штук в день.
Фото: Unsplash.
