Сжечь 300 калорий в ванной? Звучит как мечта всех, кто не выносит бег и тренажеры. Рассказываем, правда ли, что горячая ванна заменяет тренировку.
Исследования показывают, что часовая горячая ванна при температуре около 40°C помогает сжечь примерно 140 калорий, что эквивалентно 30-минутной прогулке. Однако это значительно меньше, чем количество калорий, сжигаемых во время интенсивной тренировки.
При этом холодный душ активирует бурый жир, который помогает организму согреваться и расходовать больше энергии.
Если хочешь согреться, расслабиться и немного разогнать кровь — горячий (а еще лучше контрастный) душ поможет. Если надеешься заменить им тренировку — увы, нет. Он может дополнить твою спортивную рутину, но не заменить ее.
Фото: Unsplash.
