Вечером ты отменяешь все планы, мечтаешь о тишине или сериале в полном одиночестве, игнорируешь сообщения в чатах с подругами? Ты — интроверт? Или просто устала? Разбираемся, как отличить одно от другого.
Настоящая интроверсия — это не про усталость от людей
Интроверты действительно черпают энергию в одиночестве. Им хорошо наедине с собой не потому, что они устали, а потому что это их естественное состояние. Они выбирают осознанное одиночество, а не убегают таким образом от внешнего мира.
А вот если раньше ты обожала шумные вечеринки, а теперь злишься от одного уведомления — это тревожный звоночек.
При выгорании мозг включает режим энергосбережения: тебе не хочется даже того, что раньше радовало. Ты не интроверт, ты перегружена. В отличие от интроверсии, которая наполняет, эмоциональное истощение забирает силы. Общаться с людьми — тяжело, а быть в одиночестве — некомфортно.
Как понять разницу?
Спроси себя: «Я не хочу общаться, потому что мне это неинтересно — или потому что у меня нет сил на это?».
Если причина в усталости, то после отдыха (сон, прогулка, день без телефона) тебе снова захочется общаться.
Если же ты — интроверт, отдых не изменит твою потребность в уединении. Просто ты так устроена.
Интроверсия — это про характер, а не про усталость. Если тебе стало трудно быть в компании, хотя раньше это было твоей потребностью, скорее всего, дело не в типе личности, а в эмоциональном фоне. Поэтому отдохни и посмотри, вернется ли желание общаться. Это и будет твой ответ.
Фото: Unsplash.
