Совместный сон — это не всегда про уют и романтику. Исследование 2022 года подтверждает: женщины в паре спят гораздо хуже, чем в одиночестве.
Исследователи проанализировали данные почти 8000 человек и выяснили: хотя совместный сон в некоторых случаях немного увеличивает его продолжительность, качество при этом страдает — особенно у женщин. Они чаще жалуются на ночные пробуждения, трудности с засыпанием и плохое самочувствие после сна.
Частично это связано с тем, что женщины более чувствительны к движениям и шуму. Но главная причина — в нагрузке. После 30 лет многие женщины сталкиваются с высокой психоэмоциональной перегрузкой: работа, дети, домашние дела. Все это напрямую влияет на сон. У мужчин таких изменений не наблюдается — они спят спокойно даже в условиях совместного быта.
Страдает не только сон, но и отношения
Качество сна тесно связано с эмоциональным состоянием. У женщин оно сильнее зависит от настроения в отношениях. Ссора вечером? Бессонная ночь впереди. Постоянные конфликты? Сон становится тревожным и неглубоким. А еще ученые отметили: женщины в однополых парах тоже спят хуже — особенно в странах, где ЛГБТ-люди сталкиваются с социальной стигмой. Повышенная тревожность буквально не дает им заснуть.
А как же близость и окситоцин?
Да, совместный сон дает ощущение защищенности. Но для женщин это работает только в отношениях с высоким уровнем доверия и стабильности. В остальных случаях — сон в одиночестве оказывается глубже и спокойнее.
Так что, если ты снова проснулась ночью из-за ворочающегося партнера, это биология. И, возможно, sleep divorce — не такой уж плохой компромисс.
Фото: Unsplash.
