
Ежегодно появляются новые суперфуды, которые обещают еще больше пользы для здоровья. Рассказываем, что стоит добавить в свой рацион в этом году.
Моринга
Листья моринги называют «деревом жизни». Они содержат витамины A, C, E, а также железо, кальций и антиоксиданты. В этом году моринга продолжает набирать популярность — ее добавляют в смузи, салаты и даже выпечку.
Тигровые орехи
Тигровые орехи богаты клетчаткой, железом, магнием и витамином E. Отличный вариант для перекуса или полезной добавки в йогурты и каши.
Тефф
Эта древняя зерновая культура из Эфиопии — источник белка, железа, аминокислот и клетчатки. Его ореховый вкус делает тефф отличной базой для каш, выпечки и полезных десертов.
Бузина
Бузина известна своими противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. В 2025 году на полках магазинов будет все больше напитков, сиропов и добавок на ее основе.
Водоросли
Морские водоросли — источник йода, железа, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. Особенное внимание в этом году уделяется спирулине и хлорелле: их добавляют в соки, батончики и энергетические смеси.
Включая суперфуды в рацион, важно помнить: ни один продукт не заменит полноценного питания. Но добавление моринги, тигровых орехов или теффа — отличный способ поддержать здоровье и разнообразить ежедневное меню.
Фото: Unsplash.