Работаешь без остановки, живешь от дедлайна до дедлайна и мечтаешь отоспаться? Рассказываем, почему важно отдыхать не только раз в год во время отпуска.
Отпуск не компенсирует постоянную усталость
Если ты весь год живешь на износе, даже две недели на море не спасут. Когда напряжение накапливается месяцами, оно не уходит за пару дней.
Ты не робот — тебе важно отдыхать регулярно
Без регулярного отдыха снижается концентрация, появляется раздражительность и апатия. Это не лень, как тебе кажется, а сигнал, что твои ресурсы на нуле.
Отдых — это не обязательно поездка
Пауза в середине недели, день без гаджетов, вечер в тишине — это тоже отдых. Главное — переключаться. Тело и мозг не восстанавливаются, если ты после работы сразу залипаешь в телефон или продолжаешь решать домашние задачи.
Без отдыха ты перестаешь радоваться жизни
Когда ты все время занята, то не успеваешь «чувствовать жизнь». Даже хорошие события будто проходят мимо. Появляется ощущение, что ты просто существуешь, а не живешь.
Регулярный отдых — это зрелая позиция
Умение остановиться и выдохнуть — признак зрелости. Люди, которые умеют восстанавливаться, не выгорают. Они живут спокойнее и работают лучше.
Отдых — это не побег на море раз в год, а часть твоей ежедневной рутины.
Фото: Unsplash.
