В Китае давно практикуют простую привычку: пить по 100 мл теплой воды каждый час. Рассказываем, зачем это нужно.
Зачем пить по 100 мл теплой воды каждый час?
В первую очередь, теплая вода легче усваивается организмом. Она не вызывает спазмов желудка, в отличие от холодной воды.
Когда ты пьешь небольшими порциями в течение дня, организму легче усваивать воду. Так ты избегаешь обезвоживания, но не перегружаешь почки.
Что это дает?
- Больше энергии и концентрации: вода помогает мозгу лучше работать
- Хорошее пищеварение: регулярная гидратация поддерживает обмен веществ
- Красивая кожа: когда организм получает достаточное количество воды, кожа выглядит свежее
Как внедрить эту привычку в свою жизнь?
- Держи на столе бутылку с водой
- Ставь напоминания на телефоне каждый час
- Начинай утро со стакана воды
Фото: Unsplash.
Поделиться:
