Если тебе нужно напоминание, что отдых — это необходимость, вот оно. Ученые наблюдали за участниками в течение 40 лет и пришли к выводу: отпуск продлевает жизнь и защищает от серьезных заболеваний.
Чем меньше отпуска — тем выше риск умереть раньше
Исследование, представленное на Европейском кардиологическом конгрессе, показало: мужчины, которые брали отпуск менее трех недель в году, имели на 37% более высокий риск преждевременной смерти. Даже если они правильно питались, занимались спортом и не курили — отсутствие отдыха сводило пользу этих привычек к нулю.
Работа без перерыва = хронический стресс
Отказ от отпуска перегружает нервную систему, повышает уровень кортизола и нарушает работу сердца. Даже если ты не чувствуешь это сейчас, организм копит перегруз — и однажды может неожиданно отреагировать: скачками давления или проблемами с сердцем.
Поездка на выходные, неделя у моря или просто «день без обязательств» — все это продлевает жизнь. Поэтому не забывай про отдых: даже короткий отпуск снижает уровень тревоги, восстанавливает сон и возвращает ресурс.
Фото: Unsplash.
