В гармонии с собой.
Лиззо подробно рассказала, как потеряла 16% жира в организме, опровергнув слухи о том, что она принимала «Оземпик» и прочие препараты для похудения. Певица объяснила, что подсчет калорий был жизненно важен для того, чтобы помочь снизить индекс массы тела на 10,5. Лиззо добавила, что избегала потребления сладких продуктов по утрам и вместо этого выбирала суперострую пищу.
«Если и есть что-то сладкое, то это должно быть с чем-то вроде углеводов. Я ем, например, миндальное масло и тост. Но организм каждого человека индивидуален. Выясните, что будет работать у вас. Единственное, что работает у всех, с научной точки зрения, — это количество потребляемых и расходуемых калорий. Так работает человеческое тело»,
поделилась артистка.
Лиззо добавила, что ей пришлось перейти к дефициту калорий, потому что она была склонна к перееданию. Также подсчет калорий она использует как инструмент для борьбы с американской системой питания. Еще певица отметила, что борьба со стрессом стала основным фактором на ее пути к снижению веса.
«Я работала над тем, чтобы взять под контроль свою тревогу в течение многих лет. А потом я решила, что хочу освободиться и готова перестать ждать, чтобы стать собой и быть счастливой. Я отказалась от кофеина, чтобы помочь отрегулировать свою нервную систему, медитировала. Я успокоилась. И я немного изолировалась — но не так, чтобы чувствовать себя одинокой, не так, как раньше, когда была в депрессии. Я изолировала себя осознанно, без отвлекающих факторов. Я просто сосредоточилась на себе»,
заключила Лиззо.
Фото: Instagram
Источник: Page Six
