«Это все про меня».
Когда диагноз становится трендом, это создает информационный шум, в котором теряются голоса действительно страдающих людей и тех, кто способен им помочь. Проблема самодиагностики, гипо- и гипердиагностики несет в себе целый пул проблем, с которой ежедневно сталкиваются люди и специалисты. Вместе с клиническим психологом, психотерапевтом и нейропсихологом Валентиной Мухановой-Бирюковой сегодня разберем: почему психика — это не шаблон и мем, а диагноз? Почему самодиагностика — это не безобидная мода? И что такое информационная доступность на самом деле?
Психика — не шаблон, а диагноз — не мем
Сегодня практически каждая сессия начинается с фразы: «Я посмотрела ролик и поняла, что у меня биполярное расстройство»; «Мой парень — нарцисс и абьюзер, вот список, по которому я это определила»; «У меня ПТСР» — и так далее. С одной стороны, замечательно, что ты интересуешься, с другой — пожалуйста, не торопись с вердиктами.
Даже если у тебя имеется симптом — это еще не диагноз и уж точно не повод для самокоррекции по социальным сетям.
Тревожиться — не значит иметь тревожное расстройство. Быть импульсивным — не значит иметь СДВГ. И тем более не показатель блогер с обсессией, который доказывает, что его жуткая любовь к чистоте, а потом — к беспорядку, это СДВГ. Нет. (СДВГ — это вообще симптомокомплекс, подлежащий сложной диагностике у специалистов: психиатра, невролога и психолога). Ровно так же не являются психиатрическими диагнозами усталость, раздражительность, замкнутость, зависимость от социальных сетей, низкая самооценка. Это может быть последствием недосыпа, откликом на стресс, результатом психотравмы или сложных жизненных обстоятельств и многое другое.
Диагноз — это система критериев, контекста, динамики, продолжительности и глубины страдания, а не «узнала себя в списке и начала самолечение».
Специалисты — психологи, психотерапевты, психиатры — всю жизнь учатся, чтобы тонко отличать норму от патологии, улавливать грани переходов от «еще норма» до «госпитализация». Информация, которую преподносят профессионалы в интернете, всегда деликатная — без резких стигм и универсальных алгоритмов лечения, так как каждый человек, индивидуален. Даже при одинаковых симптомах, причины, глубина и контекст могут кардинально отличаться — соответственно, и протокол терапии будет иным, так как у каждого расстройства есть спектр, степень выраженности, коморбидность (сопровождающие расстройства). Без этого понимания высок риск навесить на себя чужой сценарий.
Почему самодиагностика — это не безобидная мода?
Человеческий мозг так устроен, что если его задела какая-то информация, он будет стремиться ее разгадать. А как он будет это делать — зависит от уровня его критического мышления, образованности, эмоциональной зрелости и так далее. Соответственно, если у человека нет представления о том, что с ним происходит, и при этом сам является лицом весьма внушаемым, то он рискует попасть совершенно «не в те руки».
И что мы в итоге имеем:
- Искаженное отношение к собственному состоянию. Человек может всерьез считать достаточным интернет-теста или совета подруги, у которой «так же было и она знает, что делать». Таких примеров масса. Вот реальные кейсы: «Подруга советует пройти женщине тест в интернете, где сайт ставит диагноз: «депрессия», а после вместе его еще и “лечит”». Или вопрос: «Зачем терапия, это же так долго, можно быстрее, все ответы в прошлых жизнях». Еще пример: клиентка полгода ходила к «природному психологу», где они то открывали воображаемый сундучок с ее эмоциями, то закрывали, — и пришла с уверенностью, что она решила все свои эмоциональные проблемы, только вот результата нет. Это еще не говоря о походах к эзотерическим «спецам».
- Снятие ответственности и фиксация на ярлыке. Когда человек говорит: «Я так веду себя, потому что я тревожный/нарцисс/шизотипик». Ярлык становится оправданием, а не поводом для роста. Появляется вторичная выгода — не брать на себя ответственность за действия, результат, не меняться, не работать над собой, не взрослеть.
- Появилась мода на оберегание боли. Это стремительно ведет к выученной беспомощности. Психотерапия работает с болью, но не для того чтобы поставить клеймо, а, напротив, чтобы человек перерос травму, обрел новые знания и инструменты для полноценной жизни.
- Модный диагноз как течение в определенных кругах, где если у тебя нет «биполярочки» или депрессии, то ты не входишь в тусовку крутых ребят. Естественно, это не является истиной. В большинстве своем, это про «слышал звон, но не понял откуда он». Когда у тебя реально депрессия, тусовки — это последнее, о чем думает человек.
- Ошибочное самолечение. Поверив в «диагноз» из интернета или рекомендациям любимого блогера/друга, начать принимать препараты без назначения врача; уходить в радикальные течения; застревать в самообмане и иллюзии бурной деятельности;
- Упускается драгоценное время. Когда человек думает, что он и так все сам понял и откладывает визит к профессионалу. А тем временем тревожное расстройство становится генерализованным, панические атаки приобретают вторичный страх и ретравматизацию, депрессия усугубляется до непоправимых потерь.
Информационная доступность — это сила, но не инструмент самолечения
Информационная открытость — это большая роскошь. Благодаря статьям, видео и подкастам, человек может осознать, что с ним что-то происходит, найти нужные слова, почувствовать, что он не один. Это здорово снижает стигматизацию психических расстройств, делая психотерапию более доступной и понятной.
Но тут важно провести очень четкую грань: психологическая информация — это компас, а не рецепт. То, что ты узнала о тревожности или РПП в интернете, — это не диагноз, а ориентир, повод обратить внимание и обратиться за консультацией к специалисту. Плюс надо помнить, что важно сохранять критическое мышление, так как информационное поле наполнено не только полезным контентом.
Человек — это сложное и богатое на устройство создание, и все процессы в нем протекают с разной скоростью, и каждый индивид требует к себе особой деликатности. Главная мысль, которую я хочу донести до тебя, дорогой мой читатель: все хорошо в меру. Прочитала, провела анализ, отрефлексировала, что -то откликнулось, что-то не поняла, или что-то заставило понервничать или уже есть готовый запрос — обратись к профессионалу (психолог, психотерапевт, психиатр), не вгоняй себя в тревогу и последствия самолечения. Самолечение, гипо- и гипердиагностика, как показывает практика, не приводят ни к чему хорошему.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, клинический психолог, психотерапевт, нейропсихолог
Фото: Shutterstock
