Ты не лежишь сутками в слезах, справляешься со всеми делами, ходишь на работу и встречаешься с друзьями. Но внутри — ощущение, что что-то не так. Мы привыкли думать, что в терапию идут только в остром кризисе. На деле — гораздо раньше. Вот признаки, что тебе пора обратиться к психологу.
Ты перегружена эмоционально
Раздражение, тревожность, апатия, вспышки злости — если эмоции управляют тобой, а не ты ими, — это сигнал, что пора к психологу. Особенно если ты уже не помнишь, когда в последний раз чувствовала себя по-настоящему спокойно.
Ты все время прокручиваешь одни и те же мысли
Одна и та же тема вращается в голове по кругу. Ты уже все обсудила с подругами, все обдумала, но яснее от этого не стало. Это знак, что нужен внешний, профессиональный взгляд — не оценочный, а помогающий распутать узел.
Ты живешь в режиме «просто продержаться»
Если твоя стратегия — переждать, потерпеть, дождаться выходных или отпуска, — это не выход. Постоянное «выживание» без внутренней опоры изматывает, и в какой-то момент сил просто не останется.
Ты теряешь интерес к жизни
То, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия. Хочется выключиться, исчезнуть. Это сигнал, что тебе нужна поддержка.
Обратиться к психологу — это не крайняя мера. Это забота о себе. Не обязательно ждать, когда ударишься о дно, чтобы начать подниматься.
Фото: Unsplash.
