Ты все чаще испытываешь тревогу, напряжение и вину, но продолжаешь оправдывать партнера — ведь вы любите друг друга? Если в паре тебе плохо, это причина задуматься. Вот признаки, указывающие на то, что отношения стали токсичными.
Ты постоянно сомневаешься в себе
Если после общения с партнером ты чувствуешь себя «недостаточной» — недостаточно умной, красивой, интересной — это говорит не о твоей самооценке, а его воздействии на тебя. Особенно если он регулярно делает колкие замечания под видом заботы.
Ты не можешь быть собой
Когда ты начинаешь фильтровать эмоции, контролировать поведение и не высказывать мнение, чтобы избежать обид или претензий — это не уважение, а страх. В здоровых отношениях его не может быть.
Вина — твой лучший друг
Ты постоянно извиняешься, даже когда ничего не сделала. Он обижается, манипулирует молчанием или уходит от разговора. И каждый раз тебе кажется, что ты в чем-то неправа.
Ты ограничила свой круг общения
Если ты все реже видишься с близкими, не рассказываешь подругам, что на самом деле происходит между вами, и оправдываешь его поведение перед всеми — это признак того, что отношения стали токсичными. Изоляция — часть нездоровой динамики.
Ты себя больше не узнаешь
Ты стала тревожной, закрытой, уставшей, реже смеешься и радуешься жизни. Это то, как психика реагирует на постоянный стресс.
Что с этим делать?
- Признай, что тебе плохо, не оправдывай партнера и не обесценивай свое состояние.
- Разговор имеет смысл, только если он готов выслушать тебя и измениться.
- Если нет — уходи. Закончить токсичные отношения — это проявление заботы о себе.
Фото: Unsplash.
