Когда у брата или сестры возникают трудности, твоя поддержка очень нужна им. Вот как помочь близкому человеку в сложной ситуации.
Будь рядом и прояви внимание
Просто находись рядом. Покажи, что они не одни. Скажи: «Я рядом и готова выслушать тебя». Иногда присутствие и готовность выслушать важнее любых слов.
Слушай внимательно
Дай возможность брату или сестре выразить свои чувства и мысли. Слушай внимательно, не перебивая и не осуждая. И еще, избегай фраз типа «Я знаю, что ты чувствуешь»: каждый человек проживает свой опыт по-разному, поэтому вряд ли ты можешь представить, что чувствует твой близкий человек. Но этой фразой ты рискуешь обесценить его/ее переживания.
Предложи конкретную помощь
Вместо «Обращайся, если что», предложи конкретные действия:
- «Давай я помогу тебе с домашними делами».
- «Могу сходить с тобой на встречу или в больницу».
Такая поддержка гораздо больше облегчает бремя проблем.
Избегай пустых фраз
Фразы вроде «Все будет хорошо» или «Не переживай» вряд ли кого-то утешат. Лучше сказать: «Мне жаль, что ты проходишь через это. Я здесь, чтобы помочь тебе».
Уважай их пространство
Иногда человеку просто нужно побыть одному. Дай понять, что ты готова поддержать, но не навязывайся. Скажи: «Я понимаю, если тебе нужно время наедине. Я всегда рядом, когда будешь готов/-а поговорить».
Поддерживай ваши повседневные ритуалы
Совместные привычные действия — прогулки или совместный ужин — помогают сохранить ощущение стабильности. Приятная рутина отвлекает от негативных мыслей и позволяет ненавязчиво поддержать брата или сестру.
Фото: Unsplash.
