Планы, дедлайны, бесконечные переписки, встречи, тревожные мысли — у тебя нет ни одного свободного часа. Даже отдых — и тот по расписанию. Именно поэтому нужен «день без обязательств» — 24 часа, когда ты никому ничего не должна и никуда не спешишь.
Ты не робот
Быть эффективной 24/7 — невозможно. Даже любимые дела могут вызывать раздражение, если не остается времени просто полежать, подумать или ничего не делать. День без обязательств — это возможность отдохнуть и перезагрузиться.
Ты не обязана быть все время на связи
Всего один день в неделю не отвечать на звонки и не переписываться каждую минуту — это нормально. Поставь телефон на «не беспокоить» — и посмотри, как изменится настроение.
Ты вправе менять свои планы
Хочешь весь день смотреть сериалы? Передумала идти на тренировку? Отлично. Этот день — чтобы делать то, что хочется. Или вообще ничего не делать. И не испытывать за это чувство вины.
Ты перестаешь выгорать
Регулярный «день без обязательств» — профилактика эмоционального выгорания. Он помогает замедлиться и восстановить силы.
Это день, когда ты — в центре внимания
Не партнер. Не друзья. Не работа. Только ты. И твои любые желания.
Фото: Unsplash.
